上班族养生可在办公室摆绿植

　　现代女性有着追求梦想、敢于拼搏的精神。可是，近年来白领们因为过于劳累等原因，患有各种职业病，上班族女性的养生方法有哪些？跟小编一起来看看吧。办公室多摆一些小植物。

　　研究发现，当室内温度处于18℃-25℃、湿度为45%-65%时，人的身体、思维处于最佳状态。绿萝、富贵竹、水仙等水生植物有助于保持室内湿度，在小鱼缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽会形成一个天然“活氧吧”，而芦荟小盆栽有助减少电脑辐射。减少保温杯泡茶。专家指出，茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温水中，会使茶叶中的维生素破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。

　　这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还会使致癌物质增多。多饮水办公室一族在工作中由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏的代谢功能晚餐不宜太丰盛。

　　对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿，吃完后基本没什么运动就去睡觉了，这样很容易患脂肪肝等“肥胖病”。因此，晚餐不宜太丰盛，才是养生之道。